Kreatin er et af verdens mest populære kosttilskud – måske fordi kreatin ved en daglig dosis på 3 g øger den fysiske ydeevne ved gentagne kraftanstrengelser. Kreatinmonohydrat er den mest almindelige og anvendte form.
- 100 % kreatinmonohydrat
- Styrke og udholdenhed
- Neutral smag
- Vegansk
- Hele 60 portioner
Styrke og udholdenhed💪
Kreatin er et af de mest populære tilskud blandt dem, der styrketræner. Det er veldokumenteret, at en daglig dosis på 3 g kreatin øger den fysiske præstation gennem øget styrke og muskeludholdenhed. Kreatin har derfor en fast plads i mange atleters kostplan. Creatine Monohydrate giver desuden hele 5 000 mg kreatin pr. portion.
Forskellige former for kreatin
Kreatin findes i mange forskellige former og varianter. Den mest almindelige form er kreatinmonohydrat. Det er også den form, der typisk anvendes i forskning. Det er en form, som optages let og har høj opløselighed i væske, hvilket gør det til det perfekte valg for dig, der søger både kvalitet og god pris.
Loading eller ej
Man kan vælge at "loade" kreatin. Det indebærer at tage 20 g kreatin dagligt i 5 dage. Dette hjælper kroppen med hurtigt at genopfylde sine kreatinfosfatlagre. Ved loading er det vigtigt at fordele indtaget over hele dagen for at mindske risikoen for maveproblemer. På dag 6 sænkes dosen til 5 g dagligt.
Det er ikke nødvendigt at loade – du kan også starte direkte med 5 g kreatin og fortsætte med den daglige dosis derfra.
Kan blandes i alt
Creatine Monohydrate fra Prime Nutrition indeholder 100 % rent kreatinmonohydrat og er helt fri for andre ingredienser eller tilsætningsstoffer. Det opløses godt i alle former for væsker, hvilket betyder, at det kan blandes med vand, juice, proteinshake, smoothie eller hvad der passer dig bedst.
Antal portioner pr. pakke: 60 stk.
Anbefalet daglig dosis: Bland 2 teskefulde (5 g) med vand. Loadingfase (5 dage): 5 g, 4 gange om dagen. Vedligeholdelsesfase: 5 g om morgenen. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.
Øvrig information: Dette er et kosttilskud og bør ikke anvendes som erstatning for en varieret kost. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides. Opbevares utilgængeligt for små børn. Husk vigtigheden af en alsidig og balanceret kost samt en sund livsstil. Produktet er beregnet til raske personer over 18 år. Hvis du er gravid, ammer, har en sygdom eller er i medicinsk behandling, bør du konsultere din læge, før du anvender produktet.