Gainers & Restitution - Kosttilskud & Fdevarer
Gratis fragt over 500 DKK
Bonusprodukter
Point p alle dine kb
Currency currency
X

Shopping from a different country?

Please select your country to get the right currency!

Gratis fragt over 500 DKK Bonusprodukter Point p alle dine kb
Kategorier

Gainers & Restitution

Gainers bidrager, takket være balancen mellem kulhydrater og protein, ikke kun til at genopbygge kroppens energireserver, men sikrer også effektiv reparation af muskelvævet efter en hård træning, og dermed understøtter maksimal muskelvækst. Da de ofte indeholder et betydeligt antal kalorier, associeres de ofte med vægtøgning (og ikke altid i form af muskler). Uønskede kilo behøver dog ikke at følge med, hvis du blot sørger for at vælge den gainer, der passer bedst til dig!
Sorter efter
Mutant Mass Extreme 2500, 5,45 kg
25
Har du problemer med at øge i vægt i forbindelse med din hårde træning, kan du...
549 DKK (730 DKK)
DY Nutrition Metabolic Mass Gainer, 6 kg
En kraftfuld kombination af høj kvalitet valleprotein, kreatin, vitaminer og vigtige nær...
691 DKK
Muscletech Mass-Tech EXTREME 2000, 2,72 kg
5-i-1, hardcore gainer designet til individer, der ønsker at tilføje ekstremt meget mass...
549 DKK
Star Nutrition Supreme Mass, 1530 g
Supreme Mass er et restitutionstilskud, der giver dig alt, hvad du behøver for maksimal v...
172 DKK
Elit Nutrition Gainer - Lactose Free, 5 kg
ELIT GAINER er specielt udviklet til alle, der ønsker at opbygge høj kvalitets muskelmas...
659 DKK
Optimum Nutrition Serious Mass, 2,7 kg
Optimum Nutrition Serious Mass er en kalorieholdig gainer, der indeholder over 1250 kalorier pr. p...
392 DKK
Mutant Mass 2,2 kg
Mutant Mass fra Mutant med den nye forbedrede formel er gaineren for dig, der har svært ved a...
314 DKK
SOLID Nutrition Mass, 1 kg
23
MASS er en komplet gainer og restitutionssupplement med hele 30% protein! Den fås i flere god...
109 DKK (141 DKK)
Muscletech Mass-Tech Elite, 3,18 kg
MuscleTech Mass-Tech er en kvalitetsgainer, der indeholder hele otte forskellige kulhydratkilder o...
549 DKK
Optimum Nutrition Serious Mass, 5400 g
Serious Mass fra Optimum Nutrition er perfekt til dig, der har svært ved at opbygge muskelmas...
620 DKK
DY Nutrition Game Changer Mass, 3 kg
Game Changer Mass fra DY Nutrition er en nøje gennemtænkt og høj kvalitet gainer og...
471 DKK
Star Nutrition Supreme Mass, 5400 g
Den velkendte og populære SupportMAX Neuro fra STROM Sports blev formuleret for at hjælp...
510 DKK
Mutant Mass 6,8 kg
Mutant Mass er det ultimative produkt til vægtøgning designet til dem, der træner h...
762 DKK
Elit Nutrition Gainer - Lactose Free, 2 kg
ELIT GAINER er specielt udviklet til alle, der ønsker at opbygge høj kvalitets muskelmas...
329 DKK
SOLID Nutrition BLACK LINE POST, 900 g
60
Optimer din restitution efter træningen med SOLID Nutrition Black Line POST! En Post Workout ...
156 DKK (392 DKK)
5% Nutrition Real Carbs, 1200 g
Det siges, at rigtig mad altid er bedre end kosttilskud, men nu er der rigtig mad som kosttilskud!
549 DKK
Heltrligt Helegspulver, 750 g
En unik gainer/genopretningsdrik fra HeltÆrligt, der er baseret helt på svenske æg!...
188 DKK
Swedish Supplements Massive Mass, 3,5 kg
Massive Mass fra Swedish Supplements er en delikat gainer til vægtøgning. En portion giv...
431 DKK
Star Nutrition Ultimate Recovery Complex, 5,4 kg
35
EssentialMAX EAA fra Strom Sports kan let kaldes det bedste produkt af essentielle aminosyrer p...
431 DKK (667 DKK)
Swedish Supplements Massive Mass, 7kg
Massive Mass fra Swedish Supplements er en lækker gainer til vægtøgning. En portion...
777 DKK
5% Nutrition Real Carbs + Protein, 1,5 kg
Endelig! Nu er Real Carbs tilgængelig med tilsat protein - en komplet måltidserstatning ...
471 DKK
Scitec Nutrition Jumbo, 3,52 kg
25
Jumbo från Scitec Nutrition lever op til sit navn og er produktet til dig, der ønsker at...
471 DKK (628 DKK)
Star Nutrition Ultimate Recovery Complex, 1200 g
Ultimate Recovery Complex er en avanceret valleprotein- og kulhydratformel beriget med Optipep, L-...
172 DKK
Fairing Vegan Meal (Gainer), 1400 g
Faring har udviklet Vegan Meal, et produkt helt uden animalske produkter, som i stedet baserer sit...
196 DKK
Mutant Mass Extreme 2500, 2,72 kg
19
Mutant er et velkendt firma, hvis kosttilskud findes i flere lande. Med Mutant Mass XXXtreme har f...
337 DKK (416 DKK)
Green Nutrition Green Gainer, 2000 g
Vegetarisk gainer til dig, der vil tage på i vægt og bygge muskler. Indeholder hele fire...
290 DKK
Vitargo POST, 2 kg
8
Træner du meget? Og hårdt? Her er restitutionsdrikken til dig. Vitargo POST anbefales ti...
471 DKK (510 DKK)
BioTechUSA Hyper Mass, 4000 g
Hyper Mass fra Biotech USA er luksusversionen af en weight gainer for dem, der ønsker at tage...
549 DKK
Fairing Recovery Extreme, 1000 g
Høj kvalitet og komplet restitution produkt fra Fairing Sports Nutrition.
263 DKK
5% Nutrition Real Carbs RICE, Cocoa Heaven, 1850 g
Det siges, at rigtig mad altid er bedre end kosttilskud, men nu findes der rigtig mad som kosttils...
471 DKK
Kb!
Info
Enervit Recovery Drink, 400 g
Restitutionsdrik fra Enervit med rigeligt indhold af kulhydrater, BCAA, vitaminer og mineraler!
156 DKK
4 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
22
MASS er en komplet gainer og restitutionstilskud med hele 30% protein! Den fås i flere læ...
437 DKK (563 DKK)
BSN True Mass 1200, 4800 g
BSN
True Mass 1200 - Tung vægtøgningsprodukt til dig, der har svært ved at opbygge musk...
667 DKK
8 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
22
MASS er en komplet gainer og restitutionssprodukt med hele 30% protein! Den fås i flere gode ...
874 DKK (1126 DKK)
2 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
22
MASS er en komplet gainer og restitutionssprodukt med hele 30% protein! Den fås i flere gode ...
218 DKK (281 DKK)

Hvad er en gainer?

Under træning udsættes kroppen for påvirkninger i form af ydre belastning, og dette fører til skader i muskelvævet. Det kan lyde dramatisk, men det er præcis, hvad der sker under blandt andet styrketræning. Vi nedbryder musklerne ved at udsætte dem for stress, og kroppen reagerer senere ved at genopbygge og tilpasse sig. Forudsat at vi muliggør dette, det vil sige, ved at give kroppen tid til restitution og sikre, at den har tilstrækkelig ernæring til at muliggøre så effektiv restitution som muligt. Sidstnævnte kan en gainer utvivlsomt hjælpe os med! En gainer er altså et kosttilskud i pulverform, der primært består af kulhydrater og protein. Sammensætningen af høj kvalitet protein og store mængder let absorberbare kulhydrater er, hvad der giver kosttilskuddet dets status som et selvfølgeligt tilskud blandt seriøse bodybuildere. En gainer direkte efter træning vil ikke kun kompensere for den muskelnedbrydning, der er startet under selve træningsøkten, men også forsyne kroppen med næring, som den kan have gavn af i lang tid fremover.

Hvorfor tager man en gainer?

De primære årsager til at indtage en gainer er vægtøgning, øget muskelmasse og/eller forbedret restitution. Den fællesnævner for alle disse tre er behovet for kulhydrater! Det er af den simple grund, at kulhydrater spiller en så stor rolle i netop denne type produkter.
En gainer indtages primært af personer, der har svært ved at tage på i vægt. Ved hjælp af en gainer kan du på en enkel måde øge dit daglige energiindtag og lettere komme i et kalorieoverskud og dermed lettere tage på i vægt. Det er dog vigtigt at huske på, at en gainer ikke er nødvendig for at tage på i vægt; det er et kosttilskud og ikke noget, vores krop absolut skal have. Dog kan en gainer være et praktisk og omkostningseffektivt tilskud ud over den daglige kost!

Der er imidlertid flere formål med at indtage en gainer end at ønske at tage på i vægt. En gainer består, som tidligere nævnt, primært af protein og kulhydrater. Protein optimerer vores muskelopbygning, mens kulhydrater hurtigt og grundigt fylder vores musklers energidepoter op! Både protein og kulhydrater er livsnødvendige næringsstoffer for os mennesker, og ikke mindst vigtige for dig, der er fysisk aktiv og ønsker at opbygge og/eller bevare muskelmasse. En gainer kan for eksempel indtages som et næringsrigt mellemmåltid efter hård træning eller mellem måltiderne.
En myte omkring gainere er, at de kun kan indtages efter styrketræning. Dette er ikke sandt! En gainer indeholder som sagt primært kulhydrater og protein, to næringsstoffer, der findes i flertallet af alle fødevarer, vi spiser, og som er vigtige for os alle, uanset træningsform. Du kan derfor indtage en gainer både efter en konditionsøvelse og en styrketræning.

Hvad indeholder en gainer?

Selvom forskellige producenter tilbyder varierende indhold, adskiller næringsværdien sig ikke markant. En klassisk gainer har normalt omkring 400 kalorier pr. portion. Langt hovedparten af disse kalorier udgøres af hurtige kulhydrater, normalt i form af maltodextrin. Det mest almindelige er, at disse kulhydrater ledsages af valleprotein (Whey), som er et mælkeprotein, der har stor betydning for muskelopbygning.
En typisk gainer, uanset producent, indeholder normalt omkring 400 kalorier fordelt på 60-70 gram kulhydrater, 25 gram protein og en mindre mængde fedt. Kreatin er også en almindelig ingrediens på grund af dets vel dokumenterede præstationsfremmende virkning.

Hvad er forskellen på en gainer og et produkt til restitution?

Et produkt til optimeret restitution forveksles ofte med en gainer, hvilket ikke er helt forkert. Årsagen er, at de simpelthen minder meget om hinanden og har flere fælles ingredienser. En gainer indeholder primært kulhydrater, og det samme gør et produkt til optimeret restitution. Protein, normalt i form af valleprotein, findes også i begge disse kosttilskud. Forskellen er, at der i en gainer normalt bruges valleprotein-koncentrat, mens valleprotein-isolat er mere almindeligt i et produkt til restitution. Derudover indeholder en gainer normalt også kreatin, i modsætning til restitution-produkter, der ofte indeholder aminosyrer og/eller vitaminer og mineraler.
Selv mængden af kulhydrater adskiller sig ofte. En gainer indeholder betydeligt flere hurtige og/eller langsomme kulhydrater end et restitution-produkt. Derfor indeholder en gainer normalt også flere kalorier!

Bør jeg vælge en gainer eller et produkt til restitution?

Er dit mål at øge din muskelmasse, optimere din restitution og tage på i vægt, er en gainer det rigtige produkt for dig! Dette kosttilskud indeholder masser af kulhydrater og dermed energi! Energi, der både fremmer muskelopbygning og vægtforøgelse. Hvis du derimod ønsker at øge din muskelmasse og optimere din restitution, men ikke har til hensigt at tage på i vægt, er et produkt til optimeret restitution det rigtige for dig. Begge kosttilskud ligner hinanden meget, og udvalget i dag er stort. Så uanset hvad dit mål er med din træning, er der noget for dig!

Hvor mange gange om dagen skal man drikke en gainer?

Spørgsmålet om, hvor mange gange om dagen man skal drikke en gainer, er svært at besvare, da det afhænger af flere faktorer. Blandt andet afhænger det af dig, din vægt, livsstil, spisevaner, mål med træningen osv.
En anden faktor, der spiller ind, er selvfølgelig produktet. Der er i dag et enormt bredt udvalg af denne type produkter, nogle er meget ens med hensyn til indhold, energimængde osv., mens andre adskiller sig. Der findes for eksempel nogle, der indeholder omkring 300 - 400 kalorier pr. anbefalet portion, mens andre indeholder over 1000 kalorier pr. deres anbefalede portion. På alle produkter er der også angivet anbefalet daglig indtagelse. For flertallet af dem anbefales normalt 1-2 portioner om dagen, en mellem to måltider og en efter træningen.

Hvornår skal man tage sin gainer?

Hvornår man skal tage sin gainer varierer også afhængigt af mål, osv. Men normalt og også anbefalet er at drikke den efter afsluttet træning. Hvorfor det? Jo, for at optimere din restitution til det maksimale, bør du drikke den inden for 30 minutter efter afslutningen af din træningsøkt.
Da disse produkter indeholder så meget energi som de gør, betyder det ofte, at der er ret meget pulver, mange gange betydeligt mere end i en klassisk proteinshake med valleprotein (Whey). Derfor kan det nogle gange føles for voldsomt at drikke en hel portion lige efter træningen. Det, du kan gøre i så fald, er at dele portionen op i to og sprede den ud, så det ikke er så meget på én gang, og det er lettere for dig at få det ned. Har du en høj energiomsætning og træner med det formål at øge din muskelmasse, kan du tage en portion efter din træning og en anden senere på dagen. På den måde sikrer du, at din krop altid er fyldt med både kulhydrater og protein.

Hvad skal man spise for restitution?

Nøglen til at opnå resultater fra træning er meget mere end bare at træne hårdt. Selvfølgelig kræves det, at du udfordrer dine muskler og træner hårdt, korrekt og konsekvent, men også kost og restitution er afgørende. Det er først, når du spiser en ernæringsrig kost og har en optimal restitution, at resultaterne virkelig kommer.
Hvordan optimerer jeg min restitution? tænker du måske nu. Jo, først og fremmest handler det om, hvad du stopper i dig. Det er gennem kosten, din krop får de næringsstoffer, den har brug for for at kunne restituere optimalt. Begynd med at se på din kost som helhed. Får du tilstrækkeligt med både protein, kulhydrater og fedtstoffer? Spiser du regelmæssigt? Hvordan spiser du før og efter træningen?
Hvad du spiser før og efter træningen har stor betydning for, hvor godt din krop kan restituere. Her kan et kosttilskud, der er specielt udviklet til at optimere din restitution, være til stor hjælp! På den måde kan du sikre dig, at du får alt, hvad din krop har brug for, for at kunne fylde op igen.
Are you in the right place?
Choose country
Continue to tillskottsbolaget.dk