Kb Hurtige kulhydrater hos | Tillskottsbolaget.dk
Gratis fragt over 500 DKK
Bonusprodukter
Point p alle dine kb
Currency currency
X

Shopping from a different country?

Please select your country to get the right currency!

Gratis fragt over 500 DKK Bonusprodukter Point p alle dine kb
Kategorier

Hurtige kulhydrater

Kulhydrater udgør kroppens vigtigste energikilde og har som hovedopgave at forsyne både muskler og hjerne med energi samt regulere blodsukkerniveauet. Der findes hurtige og langsomme kulhydrater, hvor de hurtige er de simple, som vores krop optager hurtigt og effektivt. Kosttilskud med hurtige kulhydrater bidrager på forskellige måder til at maksimere resultaterne af din træning, enten i form af forbedret præstation eller hurtigere restitution, og når det kommer til hurtige kulhydrater består disse hovedsageligt af maltodextrin, vitargo® og dextrose. Køb dine kosttilskud med hurtige kulhydrater hos os på Tillskottsbolaget!
Sorter efter
Vitargo Carboloader Enkeltportionspose, 75 g (Orange)
26
Vitargo Endurance Fuel fra Vitargo er en sportsdrik med BCAA, Vitargo og elektrolytter. Vitargo er...
23 DKK (31 DKK)
Kb!
Info
18 x Vitargo Carboloader, 75 g (Orange)
36
Vitargo Carboloader - effektiv kulhydratopladning på en meget effektiv måde! Gluten- og ...
353 DKK (552 DKK)
20 x Vitargo Electrolyte, 70 g (Citrus)
36
Electrolyte fra Vitargo indeholder hurtige og letfordøjelige kulhydrater i form af majsstivel...
392 DKK (613 DKK)
Vitargo Electrolyte Enkeltportionspose, 70 g (Citrus)
26
Vitargo Carboloader - kulhydratoplading på en meget effektiv måde! Gluten- og sukkerfri.
23 DKK (31 DKK)
Kb!
Info
SOLID Nutrition BLACK LINE H.B.C.D, 900 g
Highly Branched Cyclic Dextrin er et højkvalitets kulhydrattilskud, der giver hurtig og langv...
259 DKK
SSN Carbs+ - Cluster Dextrin, 900 g
24
Highly branched cyclic dextrin er et unikt kulhydrat af højeste kvalitet.
196 DKK (259 DKK)
Fairing Fast Carbs, 1400 g
Fast Carbs - Maltodextrin udvindes fra stivelse og er en type kulhydrat med ekstremt hurtig optage...
125 DKK
Kb!
Info
Vitargo Gel koffein, 45 g
Få energi med Vitargo! En nem gel, indeholder koffein og har en god smag!
26 DKK
Vitargo Carboloader, 5 kg
14
Vitargo Carboloader - effektiv kulhydratopladning p en meget effektiv mde! Gluten- og sukkerfri.
942 DKK (1100 DKK)
Vitargo Electrolyte, 2 kg
20
Electrolyte fra Vitargo indeholder hurtige og letfordjelige kulhydrater i form af majsstivelse me...
392 DKK (487 DKK)
Vitargo Pure, 2 kg
17
Vitargo® er en glutenfri unik patenteret kulhydrat, specielt udviklet til effektivt at lagre ...
376 DKK (455 DKK)
Kb!
Info
Axe & Sledge Supplements Demo Day, 30 servings
Demo Day fra Axe & Sledge er en kulhydratblanding af absolut højeste kvalitet.
Perfekt a...
431 DKK
Vitargo +Creatine, 1 kg
Vitargo+Creatine er en unik blanding af den unikke, patenterede kulhydrat Vitargo og den uovervind...
274 DKK
Star Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin, 400 g
Highly Branched Cyclic Dextrin er et kulhydrat fra Star Nutrition, som er fantastisk før, und...
133 DKK
Kb!
Info
Vitargo Electrolyte, 5 kg
20
Electrolyte fra Vitargo indeholder hurtige og letfordjelige kulhydrater i form af majsstivelse me...
942 DKK (1178 DKK)
Enervit Carbo Tablets, 12 st
Enervit Carbo Tablets er energitabletter baseret på kulhydrater og vitaminer.
46 DKK
Kb!
Info
Star Nutrition Supreme Maltodextrin, 1,5 kg
Kulhydratpulver til opladning før træning og konkurrence og hurtig restitution.
94 DKK
Kb!
Info
Vitargo Professional, 1 kg
28
Vitargo Professional blev udviklet til eliteatleter, og kun eliteatleter havde adgang til det indt...
196 DKK (274 DKK)
Scitec Nutrition Maltodextrin, 2000 g
15
Maltodextrin fra Scitec Nutrition - 100% hurtige kulhydrater fra maltodextrin. Til opladning f...
133 DKK (156 DKK)
Kb!
Info
Applied Nutrition Carb-X, 1200 g
Applied Nutrition Carb-X 100% Highly Branched Cyclic Dextrin Carbs består af Cluster Dextrin&...
274 DKK
Fairing Energy Booster, 1500 g
Fairing Energy Booster New Formula er en unik sportsdrik med to forskellige kulhydratkilder og ele...
204 DKK
Supplement Needs Intra Carbs+, 30 serv.
Supplement Needs Intra Carbs+ er et høj kvalitets kulhydratprodukt formuleret af Dean St Mart...
392 DKK
Swedish Supplements Carbo Engine, 1 kg
Carbo Engine fra Swedish Supplements indeholder den unikke kulhydratformel CelluCarb™, der t...
109 DKK
Swedish Supplements 100% Maltodextrine, 3 kg
100% Pure Maltodextrine fra Swedish Supplements inneholder rent maltodekstrin i form av Maltosweet...
219 DKK
Kb!
Info

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater er et fælles begreb for sukkerarter, stivelse og kostfibre. Når vi taler om sukkerarter, har vi også at gøre med de to undergrupper monosakkarider (simple sukkerarter) og disakkarider (sammensatte sukkerarter). Monosakkarider består af glukose og fruktose og findes i mange af de fødevarer, vi spiser, og fruktose, som navnet antyder, findes i al frugt. Disakkarider består af sakkarose, maltose og mælkesukker (laktose). Maltose forekommer sjældent i den daglige kost, men mælkesukker findes i alle mejeriprodukter, og sakkarose består af både fruktose og glukose.
Det daglige behov for kulhydrater varierer afhængigt af individet og dets mål, men generelt siger man, at kulhydrater bør udgøre omkring halvdelen af det daglige kalorieindtag.
De er involveret i alle kroppens metaboliske processer, lige fra energimetabolisme til celleopbygning. De er vores primære kilde til energi og kan opdeles i forskellige typer. Det, der adskiller de forskellige typer, er deres kemiske struktur, hvilket bestemmer, hvor hurtigt de nedbrydes i kroppen og derefter hvor hurtigt de kan optages.

Hvad er bedst, hurtige eller langsomme kulhydrater?

Det, der menes, når man opdeler kulhydrater i disse forskellige kategorier, er hastigheden af energitilførsel. Det, der adskiller dem, er deres kemiske struktur og dermed også den tid, det tager for kroppen at nedbryde og optage dem.
Størstedelen af det, vi spiser, nedbrydes i kroppen til monosakkaridet glukose. De, som cellerne ikke har brug for lige nu, lagres som glykogen i leveren og musklerne og udgør senere en stor del af kroppens energireserver.
De langsomme kulhydrater er sværere for kroppen at nedbryde end de hurtige. I praksis betyder dette, at de absorberes over længere tid end de hurtige, hvilket påvirker, hvordan blodsukkeret påvirkes, når man indtager visse fødevarer, og det kaldes det glykæmiske indeks (GI), nemlig hvordan blodsukkeret påvirkes, når man indtager visse fødevarer.
Hurtige kulhydrater med en høj GI-værdi giver som sagt en meget hurtig stigning i blodsukkeret. Selvom dette ofte betragtes som mindre godt, har det også sine fordele, især i forbindelse med træning.
Langsomme kulhydrater findes hovedsageligt i fiberholdige fødevarer, og ud fra et sundhedsperspektiv har man konkluderet, at kvaliteten af kulhydrater spiller en større rolle end mængden. En kost rig på fibre og fuldkorn kan bidrage til at reducere risikoen for en række sygdomme, herunder hjerte- og karsygdomme, diabetes og visse former for kræft. Og ikke mindst har man set gode virkninger med hensyn til vægtkontrol.

Hvad er godt ved hurtige kulhydrater?

Indtagelse af hurtige kulhydrater er yderst effektivt i forbindelse med træning, da de giver et insulinudbrud, der øger cellernes evne til at optage både glukose og andre næringsstoffer. Glykogenopbevaringen er mest effektiv i ca. to timer efter træning, men du kan med fordel tage tilskuddet kort tid inden musklerne begynder at arbejde, da de kulhydrater, der omdannes til glykogen, udgør den energireserve, du vil have gavn af under kommende træningspas.
Inden træningen kan du kombinere de hurtige kulhydrater med en præstationsfremmende PWO (Pre Workout) for optimal præstation, styrke og energi. Efter træningspasset kan det være en god idé at få dem i form af en gainer, der sikrer, at også musklernes behov for protein opfyldes. Dette for at skabe de bedst mulige betingelser for maksimal muskelreparation og derefter muskelopbygning.

Hvad er dårligt ved hurtige kulhydrater?

Det, der adskiller hurtige kulhydrater fra de langsomme, er hastigheden, hvormed de forbrændes, dvs. hvor hurtigt vores krop optager næringsstoffet. Vil du have hurtig energi, f.eks. inden træning eller lignende, kan det være præcis, hvad du har brug for, men ellers skaber du kun en kraftig energistigning, der falder kort derefter. Dit blodsukker stiger hurtigt og meget, og det bliver svært for kroppen at opretholde en stabil blodsukkerniveau.
Et indtag af denne form for kulhydrater i for store mængder og over en længere periode kan øge din risiko for at lide af hjerteanfald, slagtilfælde og endda tidlig død.

Er banan hurtige kulhydrater?

Der er mange forskellige eksempler på hurtige kulhydrater, hvor nogle er dårligere end andre. Et eksempel på en god kilde til hurtige kulhydrater er bananen. Dog indeholder bananen også en stor del langsomme kulhydrater, hvilket er grunden til, at den holder dig mæt længere end f.eks. et æble. Banan betragtes derfor som en af de sundere kulhydrater, især når det kommer til frugt.
Hvis vi ser nærmere på dens sammensætning, består en mellemstor banan af ca. 25 gram kulhydrater, hvoraf tre af dem er fibre, og 14 er sukker.

Hvilke kulhydrater bør man undgå for at tabe sig?

Mange af os har en tendens til at bakke væk, når vi hører begrebet kulhydrater, da dette ofte associeres med vægtøgning og en række andre negative sundhedseffekter. Det hævdes, at vi bør undgå kulhydrater så meget som muligt, da de siges at være usunde, men dette kan vi her og nu afvise. Der er ingen tvivl om, at indtagelse af kulhydrater har en meget positiv indvirkning på vores generelle sundhed, præstationsevne og restitution. Men vi bør naturligvis forbruge vores kulhydrater i rimelige mængder og vælge den rigtige type til det rigtige formål.
Kulhydrater i form af fuldkornsprodukter, grøntsager, bælgfrugter, frugt, bær osv. er alle eksempler på ekstra gode kulhydratkilder. De indeholder alle fibre, mineraler, vitaminer, antioxidanter osv. Disse, med en høj fiberandel, kaldes langsomme kulhydrater.

Er hurtige kulhydrater gode før træning?

Indtagelse af hurtige kulhydrater er yderst effektivt i forbindelse med træning, da de giver en insulinudbrud, der øger cellernes evne til at optage både glukose og andre næringsstoffer. Glykogenlagringen er mest effektiv i ca. to timer efter træning, men du kan med fordel tage tilskuddet kort tid inden musklerne begynder at arbejde, da de kulhydrater, der omdannes til glykogen, udgør den energireserve, du vil have gavn af under kommende træningspas.
Inden træningen kan du kombinere de hurtige kulhydrater med en præstationsfremmende PWO (Pre Workout) for optimal præstation, styrke og energi. Efter træningspasset kan det være en god idé at få dem i form af en gainer, der sikrer, at også musklernes behov for protein opfyldes. Dette for at skabe de bedst mulige betingelser for maksimal muskelreparation og derefter muskelopbygning.

Hvad er maltodextrin for kulhydrat?

Maltodextrin er et eksempel på en kilde til 100% hurtige kulhydrater! De har derfor en høj glykæmisk indeks (GI) og er populære at indtage i forbindelse med træning eller anden fysisk krævende aktivitet. Den absorberes hurtigt, og dine muskler fyldes med energi på ingen tid. Dette er også grunden til, at det ofte er en populær ingrediens i mange præstationsfremmende produkter som f.eks. Pre Workouts.
Takket være at den ikke er lige så sød som mange andre lignende produkter, er den meget let at drikke! Maltodextrin udvindes af stivelse, hvis kilde kan være majs eller kartofler.

Er Vitargo godt?

Vitargo er et varemærke og en kulhydrat, der strukturelt ligner glykogen. Denne egenskab gør, at den giver en meget hurtig glykogenlagring i musklerne. Vitargo udgør en af ingredienserne i mange sportsdrikke og genopretningsprodukter og har vist sig at være ret skånsom for maven takket være sin unikke struktur.
Med andre ord er Vitargo en meget god og høj kvalitet kulhydrat, perfekt egnet til dig, der er fysisk aktiv.
Are you in the right place?
Choose country
Continue to tillskottsbolaget.dk