Aminosyrer - Kosttilskud & Fdevarer
Gratis fragt over 500 DKK
Bonusprodukter
Point p alle dine kb
Currency currency
X

Shopping from a different country?

Please select your country to get the right currency!

Gratis fragt over 500 DKK Bonusprodukter Point p alle dine kb
Kategorier

Aminosyrer

Aminosyrer er proteiners byggesten, som igen er vores krops byggesten. I alt er 20 forskellige involveret i syntesen af protein, hvoraf ni af dem er essentielle og derfor noget, vi skal få gennem kosten eller som kosttilskud. To almindelige kosttilskud med aminosyrer er EAA og BCAA, som indeholder henholdsvis ni og tre af dem! Takket være deres lette tilgængelighed udgør EAA og BCAA effektive energikilder under træning og har også vist sig at bidrage til at skabe optimale forhold for muskelvækst.

Sorter efter
SSN Alpha Reload, 400 g
30
ALPHA RELOAD er et unikt produkt med EAA/BCAA + en væskeudskiftende effekt ligesom sportsreso...
196 DKK (282 DKK)
SOLID Nutrition EAA, 350 g
36
EAA af absolut højeste kvalitet - fremstillet af svenske råvarer, der også er vegan...
141 DKK (219 DKK)
SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
BCAA fra SOLID Nutrition, der smager utroligt godt, er vegansk og fremstillet i Sverige med svensk...
117 DKK (196 DKK)
Scitec Nutrition EAA+Glutamine, 300 g
18
Komplet EAA-tilskud fra Scitec Nutrition med ekstra tilsat Glutamin! Helt fri for sukker og desude...
180 DKK (219 DKK)
Star Nutrition L-Glutamine, 400 g
Star Nutritions nye L-Glutamin er af absolut hjeste kvalitet med en renhed p 99,3%. Glutamin opr...
133 DKK
Kb!
Info
SSN EAA+, 300 g
40
EAA+ er en vel sammensat blanding af ingredienser til dig, der ønsker at præstere bedre ...
156 DKK (259 DKK)
Zoomad Labs Caretaker EAA Aminos, 30 serv.
28
Caretaker MAP er et kosttilskud fra Zoomad. Med hele 12.000mg. essentielle aminosyrer pr. scoop og...
196 DKK (274 DKK)
Star Nutrition Ultimate BCAA, 285 g
Ultimate BCAA - Hjkoncentreret BCAA-tilskud i luksusmodel fra Star Nutrition!
156 DKK
2 x SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
BCAA fra SOLID Nutrition smager utroligt godt, er vegansk og fremstillet i Sverige - af svenske r&...
234 DKK (391 DKK)
Pro Supps L-Carnitine 3000, 473 ml
L-carnitine fra Prosupps er et kosttilskud i kategorien fedtforbrændere med carnitin i flyden...
274 DKK
Supplement Needs Intra EAA+, 810 g
Supplement Needs Intra EAA+ er en af de bedste EAA-tilskud på markedet. Dette produkt indehol...
471 DKK
Bodylab EAA, 300 g
100% vegansk og glutenfri EAA fra Bodylab.
196 DKK
Elit Nutrition BCAA 4:1:1 + L-glutamine, 400 g
ELIT BCAA indeholder en effektiv blanding af forgrenede aminosyrer. En portion ELIT BCAA giver dig...
243 DKK
BiotechUSA L-Carnitine + Chrome, 500 ml
L-Carnitine +Chrome er et kosttilskud fra Biotech USA med L-carnitin, chrom og vitamin B5 i flyden...
156 DKK
BiotechUSA EAA Zero, 350 g
Velsmagende essentielle aminosyrer fra Biotech USA.
219 DKK
SOLID Nutrition EAA, 150 mega caps
40
EAA af absolut hjeste kvalitet - i kapselform! Indtag i forbindelse med trning for at stimulere ...
117 DKK (196 DKK)
Kb!
Info
Vitaprana Glycine, 400 g
Glycin, 400 g er et kosttilskud fra Vitaprana. Glycin er en vigtig byggesten i kollagen, glutathio...
101 DKK
Kb!
Info
SOLID Nutrition Beta-Alanine, 120 mega caps
50
Beta-alanin er en aminosyre, der hver din mlkesyregrnse og ger din prstationsevne, her i kaps...
78 DKK (156 DKK)
Kb!
Info
SOLID Nutrition Beta-Alanine, 320 g
15
Beta-alanin er en aminosyre, der hver din mlkesyretrskel og ger din prstationsevne, her i pul...
133 DKK (156 DKK)
Kb!
Info
2 x SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps
47
Arginin er en aminosyre, der blandt andet øger blodgennemstrømningen, frigivelsen af v&#...
234 DKK (439 DKK)
SOLID Nutrition AAKG, 200 g
8
SOLID Nutrition AAKG er et kosttilskud i pulverform med den kraftfulde form af aminosyren Arginin;...
180 DKK (196 DKK)
Kb!
Info
SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps
47
Arginin er en aminosyre, der blandt andet ger blodgennemstrmningen, frigivelsen af vksthormon o...
117 DKK (219 DKK)
Kb!
Info
Star Nutrition Ultimate L-Carnitine (powder), 225 g
Ultimate L-Carnitine (powder) - L-Carnitin i pulverform fra Star Nutrition. Et must for fedtforbr...
259 DKK
Kb!
Info
Ghost Amino V2, 40 servings
Amino er et kosttilskud fra Ghost, der kombinerer EAA med BCAA. Hver portion indeholder ikke mindr...
314 DKK
Mutant BCAA 9.7, 30 servings
Mange BCAA-produkter bruger kun BCAA og kalder det et færdigt produkt. Mutant går altid ...
235 DKK
SOLID Nutrition BLACK LINE EAA+, 440 g
25
Endelig er den her, SOLID Nutrition Black Line EAA+! 20 portioner med højdoserede EAA'er samm...
235 DKK (314 DKK)
Prime Nutrition BCAA, 330 g
36
BCAA er essentielle aminosyrer og består af leucin, valin og isoleucin. Prime BCAA indeholder...
141 DKK (219 DKK)
Axe & Sledge Supplements The Grind, 30 serv.
Hj kvalitets EAA med ekstra tilsat elektrolytter fra populre Axe & Sledge! Lkre smagsvarianter!
353 DKK
Chained Nutrition EAA Hardcore, 320 g
EAA Hardcore – Længe ventet EAA-produkt fra Chained Nutrition! Essentielle aminosy...
196 DKK
Scivation Xtend BCAA, 30 serveringar
25
En af de absolut mest populære aminosyreprodukter på markedet! Verdenskendte smag, h...
206 DKK (274 DKK)
5% Nutrition All Day You May, 465 g
All Day You May - et aminosyretilskud ud over det sædvanlige!
392 DKK
Chained Nutrition BCAA Hardcore, 264 g
21
BCAA Hardcore har længe været og er fortsat den foretrukne BCAA for mange atleter. Med 4...
149 DKK (188 DKK)
Scivation Xtend BCAA, 90 serveringar
En af de absolut mest populære aminosyreprodukter på markedet! Verdenskendte smag, h...
542 DKK
Scitec Nutrition BCAA Xpress, 280 g
Komplet BCAA-tilskud fra populære Scitec Nutrition! Indeholder de essentielle aminosyrer Leuc...
172 DKK
Scitec Nutrition BCAA Xpress, 700g
Komplet BCAA-tilskud fra populære Scitec Nutrition! Indeholder de essentielle aminosyrer Leuc...
384 DKK
DY Nutrition HIT BCAA 10:1:1, 400 g
HIT BCAA 10:1:1 indeholder hele 12 gram BCAA pr. portion. Det perfekte produkt at drikke før ...
282 DKK
Optimum Nutrition Amino Energy, 270 g
Optimum Nutrition Amino Energy er det komplette intra-workout supplement, der indeholder bl.a. ami...
282 DKK
Bodylab BCAA Instant, 300 g
Lkker og hjkoncentreret BCAA fra Bodylab!
180 DKK
Mutant GEAAR, 30 serv.
GEAAR, et kosttilskud fra Mutant, er en avanceret EAA, der ikke skåner doseringen af aktive i...
321 DKK
Optimum Nutrition EAA Energy, 27 serv.
EAA Energy er et kosttilskud fra Optimum Nutrition. Med 9 forskellige aminosyrer kombineret med ko...
314 DKK

Hvad gør aminosyrer i kroppen?

Som du måske har hørt før, siger man ofte, at proteiner er kroppens byggesten. På samme måde som proteiner er kroppens byggesten, er aminosyrer byggestenene i proteinerne. Protein er derfor opbygget af netop aminosyrer. Med andre ord er de essentielle for, at vores krop kan opbygge muskler.

Men mere specifikt, hvad gør aminosyrer egentlig i vores krop? Jo, når vi indtager protein, enten gennem mad eller kosttilskud, nedbrydes de i tarmen til syrer, som derefter bliver til nye proteiner! Denne proces sker helt naturligt, så længe vi spiser godt og får tilstrækkeligt med protein.
 

Hvad er de 20 aminosyrer?

Der er i alt 20 aminosyrer, hvoraf 9 er essentielle. De har alle forskellige funktioner i vores krop og er nødvendige af forskellige årsager og i varierende grad. Nogle kan vores krop syntetisere selv, mens andre skal indtages gennem kosten! Nogle er også mere almindelige end andre som kosttilskud. Her er listen over alle tyve:

1. Alanin
2. Arginin
3. Asparagin
4. Asparaginsyre
5. Cystein
6. Glutamin
7. Glutaminsyre
8. Glycin
9. Histidin
10. Isoleucin
11. Leucin
12. Lysin
13. Metionin
14. Fenylalanin
15. Prolin
16. Serin
17. Threonin
18. Tryptofan
19. Tyrosin
20. Valin
 

Hvad er forskellen mellem essentielle og ikke-essentielle aminosyrer?

Som tidligere nævnt er der i alt tyve forskellige aminosyrer. Disse tyve kan vi opdele i, hvad vi kalder essentielle og ikke-essentielle. Det, der adskiller dem, er, om kroppen kan producere dem selv eller ej.

De essentielle aminosyrer kan vores krop ikke syntetisere selv, og vi skal derfor tilføre dem gennem kosten, enten som mad eller kosttilskud. De ikke-essentielle derimod kan vores krop producere selv, så længe vi får tilstrækkeligt med protein gennem kosten!

Hvilke er de 9 essentielle aminosyrer?

De essentielle aminosyrer kan vores krop ikke syntetisere selv, og derfor skal vi få dem gennem kosten, enten som mad eller gennem kosttilskud! Der er ni sådanne aminosyrer: histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, tryptofan, threonin og valin. Det er disse ni, vi finder i det populære produkt EAA. EAA står for essentielle aminosyrer på engelsk!
Her kan du læse mere om hver af disse ni:

Leucin - Leucin spiller en vigtig rolle i muskelopbygningen, da det aktiverer et protein kaldet mTOR (Mammalian Target of Rapamycin), som regulerer de forskellige processer i proteinsyntesen. Ud over vækst understøtter leucin også muskelreparation og modvirker både fysisk og mental udmattelse.

Lysin - Lysin findes hovedsageligt i kroppens kollagen. Det er afgørende for sundt hår, hud og negle, og elasticiteten i vener og andet væv afhænger også af det. Derudover har visse studier vist, at regelmæssigt indtag af lysin kan modvirke mundsår.

Fenylalanin - Fenylalanin er en slags forløber for dopamin, som er en af nervesystemets mest kendte neurotransmittere og er ansvarlig for at aktivere belønningscentret i hjernen. Dette betyder, at det kan påvirke vores humør positivt. Fenylalanin kan også forbedre indlæring, hukommelse og modvirke visse typer depressioner.

Valin - Valin spiller en vigtig rolle i reguleringen af kvælstofbalancen i kroppen og er meget vigtig for opbygning og vedligeholdelse af muskelmasse. Valin fungerer som en slags energikilde, regulerer glukosemetabolismen og har ligesom fenylalanin også en appetitdæmpende effekt.

Threonin - Threonin fremmer fedtmetabolismen i leveren, understøtter både nervesystemets og immunsystemets normale funktion og spiller en afgørende rolle i dannelse af kollagen. Derudover bidrager det til forbedret omsætning af næringsstoffer.

Isoleucin - Isoleucin fremmer muskelreparation, stimulerer produktionen af væksthormon og regulerer også blodsukkeret. Isoleucin hjælper også med at modvirke infektion takket være dets involvering i hæmoglobinsyntesen. Hæmoglobin er det iltbærende protein i de røde blodlegemer.

Metionin - Metionin har en kraftig afgiftende effekt på kroppen og er involveret i produktionen af blandt andet adrenalin, kreatin og andre vitale biologiske forbindelser. Det stimulerer nyrerne og leveren, og studier viser, at metionintilskud også kan modvirke hårtab.

Histidin - Histidin anses kun for at være essentielt for børn. Det understøtter transporten af kobber i kroppen og er nødvendigt for produktionen af røde og hvide blodlegemer.

Tryptofan - Tryptofan er nødvendigt for produktionen af neurotransmitterne serotonin og melatonin.
 

Hvilke aminosyrer er ikke-essentielle?

De ikke-essentielle aminosyrer kan derimod vores krop producere selv, forudsat at vi får tilstrækkeligt med protein. Vi behøver derfor ikke at indtage dem gennem mad eller kosttilskud. Der er tolv sådanne aminosyrer: alanin, arginin, asparagin, asparaginsyre, cystein, glutamin, glutaminsyre, glycin, ornitin, prolin, serin og tyrosin. Flere af disse kan have positive virkninger på vores sundhed, præstation og mere, og de fås derfor i ren form som kosttilskud. For eksempel Arginin og Tyrosin.
 

Hvilke aminosyrer er vigtigst?

De ni aminosyrer, der er essentielle, kan, som nævnt tidligere, ikke produceres af vores krop selv og skal derfor tilføres gennem kosten! Disse ni er livsvigtige for os og er nødvendige for, at vores krop fungerer korrekt. Dette er en af ​​mange grunde til, at det er så vigtigt at spise en sund og proteinrig kost for at sikre indtagelsen af de essentielle aminosyrer. Derfor er de vigtige!

Hvilke aminosyrer der er vigtigst, afhænger også af din livsstil, hvor meget protein du får, hvor meget du træner, og dine mål, osv. Der forskes meget i dag i, hvilke aminosyrer der virkelig er de vigtigste, hvilke vi med fordel bør tage som kosttilskud for at optimere vores træning og meget mere.
 

Hvornår skal man tage aminosyrer?

Optagelsen af frie aminosyrer sker næsten øjeblikkeligt, forudsat at intet hæmmer det. Det er derfor vigtigt, at aminosyretilskud indtages på tom mave for at opnå den mest kraftfulde virkning. Især umiddelbart efter opvågning eller under træning er de mest velegnede og har den mest tydelige antikatabole effekt.

Du kan også med fordel indtage aminosyrer i form af f.eks. EAA eller BCAA spredt over dagen, mellem måltiderne osv.
 

Hvordan får man alle aminosyrer?

For at få alle aminosyrer skal du have en god kost! Hvis du spiser en varieret, proteinrig og sund kost, får du sandsynligvis tilstrækkeligt med alle aminosyrer. Hvis du derimod træner hårdt og ofte, kan du f.eks. have brug for at bruge et EAA-tilskud for at sikre, at du får tilstrækkeligt og for at optimere både din præstation og muskelopbygning og restitution.

Aminosyrer findes i mange forskellige fødevarer. De essentielle findes primært i animalske proteinkilder, såsom kød, æg, fisk, mejeriprodukter, osv. Men de findes selvfølgelig også i vegetabilske proteinkilder, såsom bælgfrugter, nødder, sojabønner, osv.

Der er altså to måder at få alle aminosyrer på: gennem en varieret, sund og proteinrig kost samt gennem kosttilskud!
 

Hvilke fødevarer indeholder aminosyrer?

Som tidligere nævnt findes aminosyrer i mange forskellige fødevarer, så uanset om du spiser animalske produkter eller ej, foretrækker kød eller fisk osv., kan du få dem! Eksempler på fødevarer med høje niveauer inkluderer grønne blade og korn samt mejeriprodukter og kød.

Dette betyder, at hvis du spiser en varieret "normal" kost, får du, hvad du har brug for!
 

Hvad er forskellen mellem EAA og BCAA?

Det nævnes ofte fejlagtigt, at EAA og BCAA er to forskellige ting. EAA indeholder alle ni essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv kan syntetisere, mens BCAA består af tre, nemlig leucin, isoleucin og valin. Begge varianter stimulerer muskelopbygning, dog ikke i samme omfang.
 
Hvis du er sikker på, at du får tilstrækkelige mængder EAA gennem kosten, kan et BCAA-tilskud være tilstrækkeligt til at maksimere muskelrestitutionen og dermed forberede kroppen hurtigere til næste træningssession. Selvom dette tilskud indeholder både leucin og isoleucin, som spiller en absolut afgørende rolle i proteinsyntese, betyder det ikke nødvendigvis, at du udelukkende kan stole på disse tre. Du vil stadig have samme behov for de resterende.
 
Det er værd at bemærke, at de alle samarbejder i høj grad. Dette betyder, at manglen på en essentiel aminosyre også kan føre til mangel på en ikke-essentiel.
Are you in the right place?
Choose country
Continue to tillskottsbolaget.dk