Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Magazine
Recept
InfluencerŽs Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Omega-3 & Fedtsyrer
Omega-3 og Fedtsyrer er en samlekategori, hvor vi har samlet alle vores produkter, der indeholder Omega-3 og/eller andre fedtsyrer. Her finder du også vegansk Omega-3, MCT-olie, CLA og meget mere! De forskellige fedtsyrer har alle flere positive effekter på vores sundhed, for eksempel kan CLA og MCT hjælpe med vægttab, og Omega-3 er nødvendig for, at vores nyrer fungerer optimalt. Køb dine fedtsyrer hos os på Tillskottsbolaget!
Sorter efter
Omega 3 er et kosttilskudd fra Swedish Supplements med ren Omega-3, rik på de to essensielle ...
94 DKK
Fairings Omega-3 er flerumættet fedt, som findes i fed fisk og fiskeolie, og det er det kostt...
314 DKK
CLA er et kosttilskudd fra Swedish Supplements som inneholder CLA med en renhet på 80 %. CLA ...
156 DKK
Holistic Omega-3 Algeolie er en vegansk kilde til omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA. Olien udvindes f...
219 DKK
Omega-3 fra Elit Nutrition er kapsler, der er nemme at vælge, og som er fyldt med sundhedsfre...
109 DKK
Fairings Omega-3 er en flerumættet fedtsyre, der findes i fed fisk og i fiskeolie, og det er ...
117 DKK
Trained by JP OH-MEGA V er en vegansk kilde til Omega-fedtsyrerne 3, 6 og 9 af højeste kvalit...
235 DKK
Mega Omega 3 er et kosttilskud fra Biotech USA. Det er en højtkoncentreret fiskeolie med hele...
117 DKK
MCT står for mellemkædede fedtsyrer. MCT-Olie fra Pureness er lavet af kokosolie, der derefter er ...
Animal Omega er fyldt med nogle af de bedste og mest komplette kilder til omega-3, omega-6 og omeg...
455 DKK
Omega-3 80%, 95 kapsler, er et kosttilskud fra Vitaprana. Med de essentielle fedtsyrer EPA og DHA ...
164 DKK
Hvad er omega-3?
Omega-3 er et af de absolut vigtigste kosttilskud for os nordboer. Dette skyldes, at vi generelt spiser alt for lidt fed fisk, såsom laks. For at få tilstrækkeligt gennem kosten, bør man spise fed fisk mindst tre gange om ugen - gør man ikke dette, bør man tage et tilskud for at optimere sin sundhed. Det er en gruppe af flere forskellige flerumættede fedtsyrer, hvor ALA, EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosahexaensyre) er de tre vigtigste. Kroppen kan ikke producere disse selv, men de er livsvigtige for os mennesker, og vi skal derfor indtage dem gennem kosten og/eller kosttilskud. Naturligt findes de i flere fødevarer, men især i fed fisk som laks, makrel, sild og sardiner. De findes dog også i eksempelvis valnødder, rapsolie og visse alger.
Hvad er omega-3 godt for?
Omega-3 er altså livsnødvendige for os mennesker. Vores kroppe kan ikke producere dem selv, så vi skal indtage dem gennem kosten! De forskellige fedtsyrer har forskellige egenskaber og funktioner i kroppen. Her findes både lange og korte fedtsyrer, de lange fedtsyrer kaldes EPA & DHA, og de kortere ALA.
Men hvad er de egentlig godt for? Jo, Omega-3 har en række forskellige positive sundhedseffekter, herunder at disse fedtstoffer bidrager til at opretholde en god hjerte- og hjernefunktion, fortynder blodet og kan sænke triglyceridniveauerne! Der er udført mange studier, hvor nogle viser, at et tilskud har en positiv effekt på hjertet. Et tilskud kan bl.a. have en tydelig positiv effekt på personer med hjerteflimmer og specifikke tilfælde af hjertesvigt.
De bidrager også til dannelse af stoffer, der har antiinflammatoriske egenskaber, og kan derfor også lindre visse inflammatoriske sygdomme som astma, eksem og reumatisme.
Derudover har de også en positiv indvirkning på hjernen, da hjernen i høj grad består af netop omega-3! Dette betyder, at en mangel på disse fedtsyrer kan medføre problemer med hjernen, hvilket er grunden til påstanden om, at "man bliver klogere af at spise fisk" er sand. En påstand, der er blevet bevist at være sand!
Nogle studier tyder også på, at syrerne kan have en positiv indvirkning på bl.a. depression og ADHD.
Men hvad er de egentlig godt for? Jo, Omega-3 har en række forskellige positive sundhedseffekter, herunder at disse fedtstoffer bidrager til at opretholde en god hjerte- og hjernefunktion, fortynder blodet og kan sænke triglyceridniveauerne! Der er udført mange studier, hvor nogle viser, at et tilskud har en positiv effekt på hjertet. Et tilskud kan bl.a. have en tydelig positiv effekt på personer med hjerteflimmer og specifikke tilfælde af hjertesvigt.
De bidrager også til dannelse af stoffer, der har antiinflammatoriske egenskaber, og kan derfor også lindre visse inflammatoriske sygdomme som astma, eksem og reumatisme.
Derudover har de også en positiv indvirkning på hjernen, da hjernen i høj grad består af netop omega-3! Dette betyder, at en mangel på disse fedtsyrer kan medføre problemer med hjernen, hvilket er grunden til påstanden om, at "man bliver klogere af at spise fisk" er sand. En påstand, der er blevet bevist at være sand!
Nogle studier tyder også på, at syrerne kan have en positiv indvirkning på bl.a. depression og ADHD.
Hvem bør ikke tage omega-3?
Hvis du skal opereres eller for eksempel tager blodfortyndende medicin, bør du undgå et tilskud af disse fedtsyrer. Kontakt altid en læge, hvis du er i tvivl!
Hvordan ved man, om man har mangel på omega-3?
Da kroppen ikke kan producere disse selv, skal du selv sørge for at få dem gennem den mad, du spiser, og/eller kosttilskud. Hvis du ikke får tilstrækkeligt, kan du udvikle en mangel. Dette kan bl.a. give hjerteproblemer og inflammationer. Men hvordan ved man, om man har mangel? Nogle eksempler på almindelige symptomer er tør hud, sår i hovedbunden, dårlige negle og ekstrem træthed.
Kan man opleve bivirkninger af omega-3?
Det er vigtigt at overveje, når du køber et tilskud af disse flerumættede fedtsyrer, at produktet skal have høj kvalitet og være tilpasset dig. Årsagen til dette er, at man kan overdosere fiskeolie, hvilket ikke er fordelagtigt. Hvis du indtager for høje doser, kan det forstyrre dit immunsystem. Almindelige symptomer på, at du har fået for høje doser, er rapning, kvalme, halsbrand og dårlig ånde.
Det er derfor vigtigt, at du vælger dit tilskud omhyggeligt og ikke overskrider den anbefalede dosis.
Hvad er CLA godt for?
CLA er en engelsk forkortelse for konjugeret linolsyre og er en gruppe essentielle fedtsyrer fra omega-6-familien. Kroppen kan ikke producere disse selv, så vi skal få dem gennem kosten eller som kosttilskud. CLA har i lang tid været kendt især for sin positive virkning på fedtforbrænding og vægttab. Den fedtsyre, der i studier har haft størst indflydelse på netop fedtforbrænding, er t-10,c12-CLA. Denne findes kun i ekstremt små mængder i nogle få fødevarer. Derfor kan et kosttilskud være en god idé.
Hvis du følger en streng diæt og har et kalorieunderskud, kan det være meget fordelagtigt at tage et tilskud. Nogle gange kan det være svært at opfylde kroppens behov uden at overskride det daglige kalorieindtag. Du får fedtsyren i sin reneste form og undgår at indtage andre kalorier, som findes i fødevarer med CLA.
Hvis du følger en streng diæt og har et kalorieunderskud, kan det være meget fordelagtigt at tage et tilskud. Nogle gange kan det være svært at opfylde kroppens behov uden at overskride det daglige kalorieindtag. Du får fedtsyren i sin reneste form og undgår at indtage andre kalorier, som findes i fødevarer med CLA.
Hvad er MCT godt for?
Der er flere fordele og positive effekter ved MCT-fedtstoffer. Den vigtigste er, at kroppen optager dem direkte og bruger dem som energi. MCT er derfor ekstremt fordelagtigt for dig, der træner og ønsker et energitilskud. Det optages lige så hurtigt som kulhydrater, men indeholder DOBBELT så meget energi pr. gram som kulhydrater gør. Dette betyder, at olien kan indtages både før og efter træning. Endda atleter inden for udholdenhedssport kan med fordel bruge dette produkt, da det kan spare på glykogenet i musklerne og øge udholdenheden!
En anden fordel er, at fedtsyrerne er vegetabilske, dvs. ikke udvundet fra dyr eller andre animalske produkter. Derfor kan også veganere eller vegetarer tage kosttilskuddet med fordel. Det kan også bruges som en hurtig energikilde for dig, der følger f.eks. LCHF (Low Carb High Fat) eller KETO (ketogen kost) og skal undgå kulhydrater, men har brug for energi. Olien kan også være noget for dig, der ønsker at forbrænde fedt. Blandt andet kan den mindske din appetit og dermed hjælpe dig på vej til vægttab og fedtforbrænding. Ketonerne, som vi tidligere nævnte, dannes i processen i leveren og sender signaler til din krop om at bruge den lagrede fedt som energikilde i stedet for at nedbryde og bruge din muskelmasse.
En anden fordel er, at fedtsyrerne er vegetabilske, dvs. ikke udvundet fra dyr eller andre animalske produkter. Derfor kan også veganere eller vegetarer tage kosttilskuddet med fordel. Det kan også bruges som en hurtig energikilde for dig, der følger f.eks. LCHF (Low Carb High Fat) eller KETO (ketogen kost) og skal undgå kulhydrater, men har brug for energi. Olien kan også være noget for dig, der ønsker at forbrænde fedt. Blandt andet kan den mindske din appetit og dermed hjælpe dig på vej til vægttab og fedtforbrænding. Ketonerne, som vi tidligere nævnte, dannes i processen i leveren og sender signaler til din krop om at bruge den lagrede fedt som energikilde i stedet for at nedbryde og bruge din muskelmasse.
Hvornår bør man tage ALA?
Alfa-liponsyre er et ekstremt populært kosttilskud, ikke mindst blandt idrætsudøvere og atleter. Dette skyldes, at det blandt andet kan bidrage til øget vægttab, gode blodsukkerniveauer og reparation og beskyttelse af celler. Takket være dets antioxidantfunktion er det et populært kosttilskud hos mange, der ønsker at forbedre deres generelle sundhed!
Et tilskud af ALA kan indtages næsten når som helst. Det er populært at tage det i forbindelse med vægttab eller kost, da alfa-liponsyre er blevet vist at kunne mindske sukkertrang og bidrage til øget vægttab. Men selv hvis du ikke er på diæt eller ønsker at tabe dig, kan du med fordel indtage det! Den absolut største fordel er dens antioxidantfunktion, en funktion, som vi alle har gavn af. Et indtag kan forbedre din generelle sundhed og mindske din risiko for flere sygdomme.
Et tilskud af ALA kan indtages næsten når som helst. Det er populært at tage det i forbindelse med vægttab eller kost, da alfa-liponsyre er blevet vist at kunne mindske sukkertrang og bidrage til øget vægttab. Men selv hvis du ikke er på diæt eller ønsker at tabe dig, kan du med fordel indtage det! Den absolut største fordel er dens antioxidantfunktion, en funktion, som vi alle har gavn af. Et indtag kan forbedre din generelle sundhed og mindske din risiko for flere sygdomme.