Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Magazine
Recept
InfluencerŽs Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Mineraler
Vores krop har brug for både vitaminer og mineraler for at have det godt og fungere optimalt. Dog kan kroppen ikke producere disse selv, så vi er nødt til at tilføre dem på egen hånd, enten gennem kosten og/eller i form af kosttilskud. Nogle af de mest almindelige mineraler inkluderer zink, magnesium, jern og selen. Det kan være en god idé at tage et tilskud af en eller flere mineraler, hvis man mistænker, at man ikke får tilstrækkeligt gennem kosten. Hos os på Tillskottsbolaget finder du adskillige forskellige essentielle mineraler i forskellige former af kosttilskud.
Sorter efter
Zink-tabletter med 25 mg pr. tablet fra Scitec Nutrition. For normal proteinsyntese, fertilitet &a...
78 DKK
Elektrolytpulver er et kosttilskud fra Pureness, der indeholder en velovervejet blanding af minera...
Mineral+ fra SSN er et kosttilskud med et bredt spektrum af vigtige mineraler samt antioxidanter o...
172 DKK
23
SOLID Nutrition Potassium indeholder kalium, et essentielt mineral, der er vigtigt for normal funk...
Star Nutritions Magnesium indeholder kelateret magnesium for den bedst mulige optagelse i kroppen.
78 DKK
20
ZINC er et mineraltilskud med hele 25 mg aktivt zink pr. kapsel! Zink bidrager blandt andet til no...
Trippel Magnesium er et kosttilskud fra Pureness, der indeholder op til 180 mg magnesium ved fuld ...
109 DKK
Supplement Needs Magnesium Bisglycinat er vores mest optagelige magnesiumkapsel nogensinde takket ...
196 DKK
Peak Hydration er tbJP's kapsel-formel for hydrering. Designet til at levere elektrolytter plus to...
392 DKK
SSN Magnesium er et kosttilskud af Magnesium, som indeholder hele 855 mg Magnesium Bisglycinat pr....
133 DKK
ZMA Hardcore fra Chained Nutrition indeholder de vigtige mineraler zink og magnesium + vitamin B6!...
219 DKK
Aftenmagnesium er et kosttilskud fra Pureness med magnesium, theanin og kamille. Bruges om aftenen...
180 DKK
Fairing Zink er et mineraltilskud, der indeholder 30 mg aktivt zink pr. kapsel i letfordøjeli...
101 DKK
ZMA - Star Nutritions ZMA er et velafbalanceret og meget populært kosttilskud med zink og mag...
125 DKK
Calcium Malate er et kosttilskud fra Vitaprana, der giver op til 680 mg chelateret calcium per por...
101 DKK
Hvad er mineraler?
Mineraler er uorganiske forbindelser, som vores krop har brug for i forskellige mængder, og vi skal alle tilføre dem gennem kosten, da vores krop ikke kan producere dem selv. Vi har brug for dem for at have det godt og for at mange ting i vores krop fungerer normalt. De kan opdeles i to grupper; mineraler (disse har vi brug for i større mængder) og sporelementer (disse har vi kun brug for i små mængder (mindre end 100 mg om dagen)).
Hvad findes der af forskellige mineraler?
Der er cirka 11 forskellige mineraler og sporstoffer, som er livsnødvendige for os mennesker at få gennem kosten eller kosttilskud for at have det godt! Disse inkluderer; Jod, Jern, Kalcium, Koppar, Krom, Magnesium, Mangan, Natrium, Selen og Zink.Hvad skal man spise for at få tilstrækkeligt med jod?
Jod er et grundstof og sporstof, der naturligt findes i bjerggrunden, men også et mineral, der er livsvigtigt for os mennesker. Det findes i de to skjoldbruskkirtelhormoner thyroxin og trijodotyronin, som dannes i skjoldbruskkirtlen og regulerer vores stofskifte. De stimulerer også vores krops vækst og udvikling. For at få tilstrækkeligt med jod kan du for eksempel spise jodberiget salt og skaldyr.
Hvad gør mineralet jern?
Jern er et sporstof, der indgår i nogle enzymer, men også i hæmoglobin og myoglobin. Hæmoglobin transporterer ilt i blodet, og myoglobin i musklerne. Jern bidrager også til en normal dannelse af røde blodlegemer.
Hvad er kalcium mineral?
Kalcium er et grundstof og en livsvigtig mineral. Vores krop består af 1-2 % af dette mineral, og stort set alt dette findes i vores knogler og tænder. Det har flere vigtige funktioner i vores krop og er især nødvendigt for at opretholde en normal knogleskelet og tænder. Ud over det spiller mineralet en vigtig rolle i blodkoagulation og muskelfunktion.Hvad har kalium for funktion i kroppen?
Kalium er en livsvigtig mineral, som bidrager til adskillige vigtige funktioner i vores krop. Det har blandt andet en afgørende rolle i reguleringen af vores blodtryk, væskebalance samt syre-base balance, men det er også nødvendigt for, at vores muskler, nyrer og nerver fungerer normalt.Hvad er kobber godt for i kroppen?
Kobber er et grundstof og et sporstof, der dels findes i vores drikkevand, men også i alle fødevarer. Vores krop indeholder omkring 50 til 150 milligram kobber. Det findes i leveren og hjernen, men også i nyrerne og hjertet. Dets vigtigste funktion i vores krop er at bidrage til en normal pigmentering af hår og hud. Ud over det bidrager det til nervesystemets og immunsystemets normale funktion samt en normal energiomsætning.Hvad er krom godt for i kroppen?
Krom er også et grundstof og et mineral, der naturligt findes i vand, jord og luft. Vi får det dagligt gennem de fleste fødevarer, især fisk, bælgplanter og nødder!
Hvordan påvirker magnesium kroppen?
Magnesium er en af de mest kendte mineraler og et populært kosttilskud, især blandt hårdt trænende personer. Det spiller en vigtig rolle i vores krops produktion af protein, men også funktionen af vores nerver og muskler. Faktisk er dette vores krops absolut vigtigste mineral.Hvordan påvirker mangan kroppen?
Mangan er også en essentiel metal, der naturligt findes i bjerggrunden og spredes derfra via vores grundvand. Den er nødvendig for, at vores krop fungerer korrekt, herunder hjælper den med omsætningen af kulhydrater og proteiner, knogledannelse og produktionen af urin, kønshormoner og brystmælk.
Hvad gør natrium i kroppen?
Natrium, også kendt som almindeligt salt, er et grundstof, som vores krop har brug for at regulere syre-base balancen samt vand- og saltbalancen i vores krop. Ud over det indgår det i natrium- og kaliumbalancen, der påvirker vores blodtryk. Optaget af visse aminosyrer og glukose afhænger også af natrium, samt funktionen af nerverne.
Hvad er selen godt for?
Selen er et grundstof, som vi naturligt finder i jorden. Den indgår i forskellige enzymer og har til opgave at beskytte vores kropsceller mod oxidation og samarbejde med forskellige vitaminer, såsomVitamin E.
Hvad er zink godt for?
Zink er en livsnødvendig mineral og antioxidant, der indgår i flere hundrede enzymer i kroppen. Vi har brug for det blandt andet til muskelopbygning, stofskiftet, immunsystemet og for at opretholde normale testosteronniveauer. Hvis du træner hårdt, er det en af de vigtigste mineraler for at maksimere muskelvækst og fedtforbrænding.
Hvilke mineraler har vi brug for hver dag?
Som tidligere nævnt er der flere, der er vigtige, og som vi har brug for hver dag. Nogle af dem inkluderer jern, magnesium, zink, kalium og kalcium. Vi får dem alle gennem en varieret og nærende kost, men de findes også i form af kosttilskud. Kosttilskud indeholder en eller flere af disse i meget koncentreret form. Det er ikke nødvendigt for alle at tage et tilskud af dem, men det kan være gavnligt, hvis du har en mangel på et bestemt mineral, træner hårdt og/eller ønsker at sikre, at du får, hvad du har brug for for at have det godt.
Hvorfor skal man spise mineraler?
Der er mange forskellige mineraler, og de tjener alle forskellige formål i vores krop. Nogle er afgørende for vores skelet, tænder og brusk, mens andre er vigtige for blodet, immunsystemet og/eller pH-værdien. Hvis vi ikke får tilstrækkeligt af disse, er der risiko for, at vi udvikler en mangel, hvilket kan resultere i, at vores krop ikke fungerer korrekt.
Så årsagen til, at vi skal få disse elleve mineraler, er mange! Da vores krop ikke kan producere dem selv, skal vi tilføre dem gennem kosten eller i form af kosttilskud.
Det er dog vigtigt at huske, at ligesom det kan være skadeligt at få for lidt af disse, kan det også være skadeligt at få for meget! Derfor skal du altid være forsigtig med indtagelsen af disse tilskud og holde dig til den anbefalede daglige dosis.
Så årsagen til, at vi skal få disse elleve mineraler, er mange! Da vores krop ikke kan producere dem selv, skal vi tilføre dem gennem kosten eller i form af kosttilskud.
Det er dog vigtigt at huske, at ligesom det kan være skadeligt at få for lidt af disse, kan det også være skadeligt at få for meget! Derfor skal du altid være forsigtig med indtagelsen af disse tilskud og holde dig til den anbefalede daglige dosis.