Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Magazine
Recept
InfluencerŽs Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Immunforsvar
Der findes ingen kosttilskud, der hverken vil helbrede eller forhindre dig i at blive syg. Men der findes kosttilskud, der kan beskytte dig ved at holde dit immunforsvar stærkt. Vitaminer som C-vitamin og D-vitamin, mineraler som zink, fosfor og kalcium samt aminosyrer som L-Glutamin og Lysin kan sammen styrke dit immunforsvar og hjælpe dig med at forblive sund. Her finder du alle kosttilskud, der er udviklet til at bidrage til at opretholde immunforsvarets funktion; at beskytte vores kroppe mod virus, bakterier og infektioner. Køb dine kosttilskud til et velfungerende immunforsvar hos os på Tillskottsbolaget!
Sorter efter
Vitamin D3 er et kosttilskud fra Swedish Supplements i kapsel-form, der giver hele 100 µg vitamin ...
101 DKK
Et højkoncentreret, prisvenligt & kvalitativt vitamin D tilskud fra kvalitetsmærket Yamamoto Nutri...
Smidig og velsmagende brusetablet med en solid mængde C-vitamin. Findes også i flere lækre smagsva...
L-Glutamine er et kosttilskud fra Swedish Supplements, der indeholder 100 % rent, mikroniseret glu...
156 DKK
25
Mutant L-glutamin genopfylder glutaminniveauerne for en forbedret muskelreparation/genopretning ef...
Af alle aminosyrerne er glutamin den mest forekommende i kroppen og udgør ca. 1/3 af vores fr...
282 DKK
Holistic C-vitamin Askorbinsyre indeholder ren askorbinsyre i pulverform. C-vitamin bidrager til i...
Star Nutrition vitamin C er et pH-neutralt C-vitamin. Et værdsat alternativ blandt forbrugere...
101 DKK
Deilige og smidige tyggetabletter fra Swedish Supplements med hele 500mg vitamin C per tablett.
86 DKK
Stærkt doseret C-vitamin tilskud fra Redcon1 med hele 1000mg vitamin C pr. kapsel! For at understø...
Et højkoncentreret, prisvenligt & kvalitativt vitamin C tilskud fra kvalitetsmærket Yamamoto Nutri...
Da UVB-stråler filtreres væk i atmosfæren, når solen er lav på himlen, kan vi kun danne D-vitamin ...
188 DKK
Premium D-Vitamin er et kosttilskud fra Pureness med vitamin D3 i torskeleverolie, der også n...
109 DKK
Vitamin C spiller en central rolle i mange kropslige funktioner. Vi kan selv ikke producere dette ...
109 DKK
25
The Glutamine er et kosttilskud fra DY Nutrition. The Glutamine indeholder en kombination af L-glu...
Holistic C-vitamin Syreneutral indeholder vitamin C i form af magnesiumascorbat, som er skånsomt f...
314 DKK
Da UVB-stråler filtreres væk i atmosfæren, når solen er lav på himlen, kan vi kun danne D-vitamin ...
86 DKK
Glutamine Mega Caps 1400 fra Olimp Sports Nutrition indeholder en meget høj koncentration af ...
164 DKK
Hvad gør immunsystemet?
Immunsystemet, det indre forsvar, er det, der hjælper vores krop med at beskytte sig mod både virus og bakterier samt infektioner og andre fremmede stoffer. Det er konstant aktivt og tager sig af blandt andet affaldsstoffer, vores krop ikke har brug for, reparerer skader og rydder op i væv, såsom muskelvæv. Det er en kompleks forsvarsmekanisme og består af mere end syv dele. Det består først og fremmest af vores hvide blodlegemer, også kaldet vores forsvarsceller. Udover dem består det af flere andre typer af celler, såsom epitelceller. Blodet, milten og thymus er også vigtige dele af immunsystemet.
Immunsystemet beskytter vores krop på flere forskellige måder med det samme formål; at angribe og tage sig af fremmede stoffer, også kaldet forskellige immunreaktioner. Vores immunsystem kan således forsvare vores krop på forskellige måder, herunder ved hjælp af antistoffer, inflammationer, dræberceller og forstyrrende celler.
Hvad er årsagen til svagt immunsystem?
Allerede når du bliver født, er immunsystemets celler til stede, men i takt med at du bliver ældre, udvikler dig og udsættes for både virus og bakterier, udvikler det sig. Men udover alderen og hvad din krop udsættes for, påvirker hvordan stærkt forsvaret er, der er yderligere faktorer. Dine spisevaner og din kost påvirker ofte, om forsvaret er ekstra godt eller dårligt. For at holde dig sund skal du spise en afbalanceret og næringsrig kost med alle de vitaminer og mineraler, du har brug for for at føle dig godt tilpas. Hvis du har en ubalanceret og næringsfattig kost, risikerer du lettere at blive syg.
Yderligere faktorer, der ofte er årsagen til nedsat forsvar, inkluderer alkoholvaner, rygning, søvnunderskud og stress.
Hvad kan man gøre for at styrke immunsystemet?
Som tidligere nævnt fødes vi med vores immunsystem, men i takt med at vi bliver ældre og udsættes for det ene virus efter det andet bakterium, udvikler det sig. Et almindeligt spørgsmål er "Kan man styrke det?" Og svaret er ja! Der er adskillige måder at styrke forsvaret på, lige fra grundlæggende rutiner som kost og søvn til kosttilskud.
For at holde os sunde og raske har vores krop brug for ernæring, motion og søvn. Dette betyder, at du ved at følge en sund kost, træne regelmæssigt og prioritere din søvn kan gøre din krop en stor tjeneste.
Hvad angår kosten, skal vi indtage alle de næringsstoffer, vores krop har brug for for at fungere korrekt, føle os godt tilpas og beskytte os mod sygdom. Dette betyder, at vi skal spise afbalanceret, varieret og næringsrigt. Vitaminer, mineraler og antioxidanter er livsvigtige for os, især når det kommer til at holde os sunde. Moderat store portioner, frugt og grønt, sunde fedtstoffer, højst 500 g rødt kød om ugen samt fisk eller skaldyr to til tre gange om ugen er nogle sunde tricks.
Udover en næringsrig kost er regelmæssig fysisk aktivitet A og O for en sund krop! At træne, når du er syg, anbefales ikke, men så længe du er sund, bør du opretholde en god træningsrutine og hverdag fyldt med daglig motion. Gennem fysisk aktivitet reducerer du risikoen for inflammation i kroppen. Både konditionstræning og styrketræning er godt, gerne i kombination. Selv såkaldt daglig motion er godt, som sagt. Det vigtigste er, at du bevæger dig. Noget så simpelt som et par gåture om dagen kan gøre underværker for immunforsvaret! Derudover får du frisk luft og forhåbentlig også lidt sollys (D-vitamin), hvilket gør det hele endnu bedre.
Ikke kun kosten og motionen er vigtig, gode søvnvaner og reduceret stress er også måder at styrke kroppen på. For at vores krop kan nå at komme sig og udvikle sig, har vi brug for søvn. Gode søvnvaner er en væsentlig del af en sund livsstil. Ligeledes er reducerede stressniveauer. Ved at tilføje meditation, yoga, skovvandringer og mere til din dagligdag kan du markant reducere stressen og gøre både dig selv og din krop en stor tjeneste.
Hvilke kosttilskud styrker immunforsvaret?
Udover en sund livsstil med god mad, regelmæssig motion, gode søvnvaner og reduceret stress er der også forskellige kosttilskud, der på en eller anden måde kan styrke dit immunforsvar. Det, disse produkter har til fælles, er, at de indeholder vigtige vitaminer, mineraler og/eller antioxidanter. Nogle af de mest almindelige næringsstoffer i disse kosttilskud er: C-vitamin, D-vitamin, B-vitaminer og Zink.
C-vitamin er en vigtig vitamin for os mennesker og har en række forskellige funktioner i vores krop. Allervigtigst er dets evne til at styrke vores immunforsvar og bekæmpe en række sygdomme som forkølelse, influenza, infektioner og endda kræft. Vitaminet er også nødvendigt for dannelse af kollagen, som primært findes i ben, hud og sener. Nedenfor har vi opstillet en række positive egenskaber ved C-vitamin!
D-vitamin er en fedtopløselig provitamin, der er afgørende for os mennesker! Der kan blandt andet ses en klar sammenhæng mellem D-vitaminniveauer og flere hjertesygdomme, men også knogleskørhed og infektionssygdomme.
B-vitaminer har stor betydning for vores sundhed, da de er nødvendige for at sikre tilstrækkelig funktion i kroppens celler. De spiller en afgørende rolle i en række metaboliske processer, omsætter den mad, vi spiser, til energi, danner nye blodlegemer, bidrager til normal muskel- og nervefunktion og er også nødvendige for at opretholde sund hud og andet væv i kroppen. De forskellige vitaminer udfører forskellige funktioner, og da kroppen ikke selv kan syntetisere dem, skal de tilføres via kosten.
Zink har vi brug for for at kunne holde os sunde. Zink hjælper vores krop med at modstå forskellige angreb. Dette mineral spiller også en rolle i omsætningen af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, så de opnår deres fulde potentiale og kan opbygge og reparere celler, producere energi, bidrage til dannelse af hormoner, antistoffer og enzymer. Zink spiller også en vigtig rolle for at vitamin A kan omsættes og gavne kroppen. Kroppen kan med andre ord ikke klare sig uden zink.
Hvilke kosttilskud skal jeg tage for at forblive sund?
Ved at styrke vores immunforsvar hjælper vi kroppen med at beskytte sig mod både virus og bakterier samt infektioner og andre fremmede stoffer. Med andre ord kan vi ved at styrke vores forsvar lettere forblive sunde!
Det vigtigste for at hjælpe vores krop med dette er vores livsstil. Det vil sige, hvad vi spiser, hvordan vi træner, om vi sover godt, og hvor meget eller lidt vi stresser. Så først og fremmest er det dine livsstilsvaner, du skal se efter, hvis du vil forblive sund!
Men selvfølgelig er der også kosttilskud, der på en eller anden måde kan hjælpe din krop. Kosttilskud er en måde at supplere din daglige kost på og findes i flere forskellige former, hvor pulver, kapsler og tabletter er de mest almindelige. De vigtigste næringsstoffer, du skal lede efter i et kosttilskud for at styrke dit immunforsvar, er vitamin-C, -B og -D samt mineralerne zink og selen. Disse findes alle i deres frie form, men også i komplekse produkter specielt udviklet til at styrke din sundhed.
Disse komplekse produkter indeholder således flere forskellige næringsstoffer og er et godt alternativ til at købe flere forskellige individuelle næringsstoffer og indtage dem enkeltvis. På denne måde behøver du kun at indtage ét enkelt kosttilskud, men får alt, hvad du har brug for for at forblive sund!