Hvad er turkesterone?

Turkesterone er, ligesom kosttilskud med ecdysterone, der har lignende virkninger på kroppen som turkesteron, en ecdysteroid. Men hvad er en ecdysteroid? Jo, det er en hormonel steroid, der naturligt forekommer i visse planter og svampe. Ecdysteroider findes også i leddyr. Af alle tilgængelige ecdysteroider synes turkesteron at være den mest kraftfulde. I kosttilskud med turkesterone udvindes stoffet ofte fra planten Ajuga Turkestanica. Turkesterone findes også i små mængder i grøntsager og frø som spinat, asparges og quinoa.

Ecdysteroider har en struktur og virkning, der ligner androgener. Og så kommer det næste spørgsmål: Hvad er en androgen? Jo, det er en overordnet term for mandlige kønshormoner, og det mest kendte androgen er testosteron. Kvinder og mænd har normalt både kvindelige og mandlige kønshormoner, men mænd har meget mere androgener end kvinder. Turkesterone er et naturligt og lovligt hormon, der kan købes som kosttilskud. Turkesterone giver ikke steroidbivirkninger, som mange ulovlige steroider kan. Du må altså ikke forveksle turkesterone med anabolske androgene steroider, der er et kønshormon, der ligner testosteron og fremstilles kemisk. At bruge anabolske androgene steroider, eller anabole steroider, som det ofte kaldes, er ulovligt og kaldes doping. Anabole steroider opbygger musklerne i kroppen, men medfører mange bivirkninger. De, der bruger anabole steroider, kan for eksempel blive meget rastløse og have svært ved at sove. Mange oplever også forfærdelige humørsvingninger, problemer med akne, og anabole steroider kan også føre til skader på hjertet og leveren.

Indtil videre er der kun lavet få studier på turkesteron, men de resultater, der er blevet præsenteret, har været meget positive og opmuntrende. Vi byder dog velkommen til flere studier, der undersøger, hvordan turkesteron påvirker kroppen på lang sigt. De positive virkninger, man i dag har set ved turkesterone, er, at det kan hjælpe med at øge muskelmassen og præstationsevnen samt reducere fedtprocenten og give en hurtigere restitution uden at forårsage steroidbivirkninger. Turkesterone er på WADA's (World Anti-Doping Agency) overvågningsliste, men ikke på listen over dopingklassificerede stoffer. WADA er en international organisation, der undersøger potentielt dopingklassificerede stoffer og substanser.

Hvilke virkninger har turkesterone?

Mange oplever, at turkesterone har positive virkninger på kroppen. Især oplever mange, der træner i fitnesscenter, at turkesterone har en positiv effekt på muskelstyrken, og med større muskler kan de, der træner, også præstere bedre. Turkesterone kan også hjælpe med at reducere kroppens fedtprocent og give kroppen en hurtigere restitution. Tilskuddet kan altså øge kroppens forhold mellem muskler og fedt. 

Hvordan fungerer turkesterone i kroppen? Jo, når proteinsyntesen øges, kan musklerne optage protein mere effektivt, hvilket også giver en hurtigere restitution, og mere muskelmasse kan dannes. Protein fungerer som kroppens byggesten og sikrer, at din muskelmasse vokser og opretholdes. Det er dog vigtigt at huske, at virkningerne af turkesterone er individuelle og kan variere fra person til person.

Der er også udsagn om, at turkesterone kan hjælpe med mavesmerter og beskytte mod hjertesygdomme. Andre positive virkninger, der er blevet hørt om turkesterone, er, at det kan forbedre hukommelsen, øge søvnkvaliteten, reducere mælkesyre og have positive antiinflammatoriske og antioxidante virkninger. Men i træningssammenhæng plejer man altså at hævde, at fordelene ved turkesterone er:

• Øget muskelmasse
• Bedre udholdenhed
• Fremskyndet fedttab
• Reduceret muskelnedbrydning.

Hvem bør tage kosttilskud med turkesterone?

Træner du for at øge din muskelmasse og styrke? Ønsker du at reducere din fedtprocent og have en hurtigere restitution? Så kan turkesterone være et kosttilskud, der passer til dig. Turkesterone er blandt andet almindeligt i bodybuilding-verdenen for at opbygge så meget muskelmasse som muligt uden fedt. I bodybuilding-branchen er målet som bekendt at have en høj muskelmasse og en lav fedtprocent. Turkesterone kan simpelthen hjælpe dig med at tage din træning til næste niveau hurtigere. 

Hvornår skal man tage turkesterone?

Mange, der bruger turkesterone, tager kosttilskuddet i cykler, der kan vare mellem otte og tolv uger. Der er dog ingen studier, der fastslår, at dette er optimalt for dem, der vælger at tage turkesterone. Det vigtige er at følge den anbefalede dosis på flasken. Mange kosttilskud med turkesterone indeholder 500 mg turkesterone pr. dosis og tages to gange om dagen.

Hvilken dosis bør turkesterone tages i?

På flasken med kosttilskuddet kan du læse den anbefalede dosis. Det er vigtigt at følge anbefalingerne for at undgå at risikere din sundhed. Mange kosttilskud med turkesterone indeholder 500 mg pr. dosis, og anbefalingen er at tage to tabletter eller kapsler om dagen, hvilket svarer til 1000 mg turkesterone dagligt. Tag gerne en dosis om morgenen og en dosis om aftenen for at sikre en så regelmæssig indtagelse som muligt. For at undgå kvalme ved indtagelse af turkesterone, bør du ikke tage kosttilskuddet på tom mave. Tag derfor turkesteron under eller efter et måltid. I mange af de studier, der er blevet udført med turkesterone, er kosttilskuddet blevet taget i en cyklus på otte til tolv uger. Dette kan derfor være en anbefaling til dig, der ønsker at prøve turkesterone. Prøv det derfor i nogle uger og se, hvilken effekt du får af kosttilskuddet. Turkesterone kan tages af både mænd og kvinder. 

Det er vigtigt at huske, at turkesterone er et kosttilskud. Det betyder, at det ikke skal erstatte en varieret og afbalanceret kost, men kun være et supplement. Turkesterone skal kun indtages, hvis du er sund. Hvis du er gravid, ammende, har en sygdom eller er i behandling med medicin, skal du altid konsultere din læge, inden du begynder at bruge turkesterone. Du skal også altid opbevare dine kosttilskud utilgængeligt for nysgerrige børn og kæledyr. 

Hvilke bivirkninger er der med turkesterone?

Som vi allerede har set, er turkesterone en ecdysteroid, en hormonel steroid, der findes i planter blandt andet. Det, der adskiller turkesterone fra for eksempel testosteron, er, at det ikke binder sig til androgenreceptorer, og derfor giver turkesterone ikke steroidbivirkninger. Typiske bivirkninger ved anabole steroider inkluderer humørsvingninger, akne og søvnproblemer. I de studier, der er blevet udført med turkesterone, er der ikke rapporteret alvorlige bivirkninger. Der er dog behov for flere studier for at klarlægge de langsigtede virkninger og eventuelle bivirkninger ved turkesterone mere præcist.

Turkesterone indeholder ecdysteroiden turkesterone, som er en hormonel steroid, der findes i visse planter og dyr. I de studier, der er blevet udført med turkesterone, vises der ingen steroidbivirkninger, såsom anabole steroider kan forårsage, men den har lignende virkninger på kroppen. Turkesterone bruges ofte til at opnå større muskelopbygning, bedre muskelreparation, reduktion af fedtprocenten og hurtigere restitution. 

Turkesterone er et kosttilskud og bør ikke bruges som erstatning for en varieret og afbalanceret kost. Den anbefalede dosis, der findes på emballagen, skal ikke overskrides. Hvis du er gravid, ammer, er syg eller er i behandling med medicin, skal du altid konsultere din læge, før du bruger produkter.

Hvad er et kosttilskud? 

Vi afslutter denne artikel om kosttilskud med turkesterone ved at beskrive mere generelt, hvad kosttilskud er. Hvis du er interesseret i kosttilskud, er det godt at vide, hvad kosttilskud er, og hvorfor og hvornår du skal bruge det. 

Vitaminer, mineraler, planteekstrakter, proteiner og aminosyrer i koncentreret form kaldes kosttilskud. Kosttilskud fås i form af tabletter, kapsler og pulver og skal supplere din normale kost. En alsidig og afbalanceret kost sammen med motion og søvn skal altid danne grundlag for en sund livsstil. Nogle gange kan et kosttilskud dog være nødvendigt for at supplere din kost. 

Det er ikke altid let at vælge det rigtige kosttilskud. Der er nemlig mange forskellige kosttilskud at vælge imellem. Nogle kosttilskud forbedrer din generelle sundhed, andre kan hjælpe med vægttab, og så er der kosttilskud, der kan hjælpe dig med at opbygge muskler og øge din udholdenhed. I denne artikel har du kunnet læse om kosttilskud med turkesterone, der kan give større muskelopbygning, bedre muskelreparation, reduktion af fedtprocenten og hurtigere restitution. For mange, der går i fitnesscenter, er målet netop større muskelmasse. For at lykkes kræver det stor dedikation, og mange oplever, at forskellige kosttilskud sammen med en afbalanceret kost kan øge og forbedre præstationen. Hvilket kosttilskud du skal vælge, afhænger derfor af, hvad du vil opnå.