Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Magazine
Recept
InfluencerŽs Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Antioxidanter
Antioxidanter; kroppens forsvar mod de frie radikaler, der nedbryder vores celler (oxidativt stress). Antioxidanter findes naturligt i kroppen, men også i fødevarer og kosttilskud. Nogle af de mest almindelige naturlige kilder er frugt, grøntsager og bær, hvor vi for eksempel finder vitamin C og vitamin E; to af de mest almindelige antioxidanter. Uden disse ville vi hverken have overlevet, været sunde eller have det godt, men nogle gange kan det være svært at få tilstrækkeligt, og et kosttilskud kan være nødvendigt. Køb dine antioxidanter hos os på Tillskottsbolaget!
Sorter efter
NAD+ (NR) er et kosttilskud fra Vitaprana med 300 mg nikotinamidribosid pr. kapsel. Kapslen er syr...
Nyhed
Lion's mane + B complex er et kosttilskud fra Vitaprana, der kombinerer 500 mg økologisk Lion...
235 DKK
Smidig og velsmagende brusetablet med en solid mængde C-vitamin. Findes også i flere lækre smagsva...
Swanson Cordyceps indeholder et fuldspektret ekstrakt af den kinesiske svamp cordyceps, med en opt...
180 DKK
Turkey Tail Mushroom fra Swanson er et højkvalitets ekstrakt af Sidenticka (Coriolus versicol...
274 DKK
Holistic C-vitamin Askorbinsyre indeholder ren askorbinsyre i pulverform. C-vitamin bidrager til i...
Pure Vitamin C er et kosttilskud fra Mutant. Dette er ren vitamin C i pulverform. En pakke varer i...
Star Nutrition vitamin C er et pH-neutralt C-vitamin. Et værdsat alternativ blandt forbrugere...
101 DKK
Deilige og smidige tyggetabletter fra Swedish Supplements med hele 500mg vitamin C per tablett.
86 DKK
Stærkt doseret C-vitamin tilskud fra Redcon1 med hele 1000mg vitamin C pr. kapsel! For at understø...
Et højkoncentreret, prisvenligt & kvalitativt vitamin C tilskud fra kvalitetsmærket Yamamoto Nutri...
5% Nutrition CORE C-Vitamin er en antioxidant, der er velkendt for sin vigtige rolle i immunsystem...
Vitamin C spiller en central rolle i mange kropslige funktioner. Vi kan selv ikke producere dette ...
109 DKK
Holistic C-vitamin Syreneutral indeholder vitamin C i form af magnesiumascorbat, som er skånsomt f...
314 DKK
Hvad menes med antioxidanter?
Antioxidanter er stoffer (kemiske forbindelser), der har evnen til at forhindre frie radikaler i at nedbryde dine kropsceller. Frie radikaler er reaktive stoffer, der i for store mængder kan være skadelige for os mennesker. Når niveauerne bliver for høje, opstår en såkaldt oxidativ stress, der skader dine celler og kan påvirke udviklingen af blandt andet kræft og hjerte- og karsygdomme. Ved at indtage tilstrækkelige mængder antioxidanter kan du således forhindre dannelse af disse reaktive stoffer og beskytte dine celler. Resultatet? Du har det bedre og lever længere!
Vi finder disse naturligt i vores krop, men også i den mad, vi spiser, da mange næringsstoffer har disse antioxidante egenskaber. Nogle af disse er for eksempel Zink, Selen, E-vitamin, C-vitamin og riboflavin. Ved at spise mad, der er rig på disse stoffer, kan du styrke dit immunsystem og beskytte din krop mod frie radikaler.
Hvorfor er antioxidanter godt?
Fordele ved at indtage tilstrækkelige mængder af disse er flere, men den primære er deres positive virkning på frie radikaler og dermed også oxidativ stress. Ved at få tilstrækkeligt med antioxidanter kan du forbedre din beskyttelse mod forskellige folkesygdomme såsom kræft og hjerte- og karsygdomme. Balancen mellem disse og de frie radikaler er afgørende for vores velbefindende, og hvis de ikke er i balance, har vi det ikke godt.
Hvilke fødevarer indeholder flest antioxidanter?
Majoriteten finder vi i vitaminer, men også mineraler og andre stoffer kan have lignende virkning. De to absolut mest almindelige er vitamin C og vitamin E, men også kobber, selen og zink er eksempler på stoffer med antioxidante egenskaber.
Disse vitaminer, mineraler og andre stoffer finder vi i adskillige forskellige fødevarer, hvor frugt og grøntsager er absolut de rigeste kilder. Men hvilke frugter, grøntsager eller bær indeholder absolut mest? Faktisk kan du let se, hvor rig en frugt, grøntsag eller bær er på disse stoffer; jo mere farve, desto flere antioxidanter! Så satse på en varieret, sund kost fyldt med farverige frugter og grøntsager.
"Men jeg kan ikke lide grøntsager," tænker du måske nu. Ingen bekymring! Faktisk er der flere fødevarer, der er rige på disse stoffer, såsom æg, indmad og mejeriprodukter. Hvis det ikke passer til dig eller din kost, kan et kosttilskud være anbefalet for at sikre, at du får, hvad du har brug for for at have det godt og forblive sund!
For eksempel finder vi naturligt vitamin C i de fleste frugter, bær og grøntsager. Blandt fødevarer med den højeste C-vitaminindhold finder vi for eksempel appelsin, jordbær & paprika. Det er tilstrækkeligt at spise en fjerdedel paprika for at sikre dit daglige behov.
Hvilke kosttilskud indeholder antioxidanter?
Som tidligere nævnt findes disse naturligt i vores krop samt i flere forskellige fødevarer, hvor frugter, grøntsager & bær er i toppen, men selvfølgelig findes de også i form af kosttilskud. En sund, afbalanceret & varieret kost er prioritet nummer ét, hvis du vil have det godt, forblive sund og leve længe. Ved at spise varieret og få tilstrækkeligt med frugt og grønt i løbet af dagen får du præcis, hvad du har brug for for at have det godt. Hvis du af en eller anden grund ikke spiser tilstrækkeligt varieret & sundt, som du har brug for for at have det godt, kan et kosttilskud være en anbefaling.
Der er dem, der indeholder flere forskellige stoffer med lignende virkninger, og der er dem, der kun består af ét stof; for eksempel vitamin C, Zink eller lignende.
Det er vigtigt at huske, at et kosttilskud er præcis, hvad det lyder som; et supplement og derfor intet, der skal erstatte hverken et måltid, en fødevare eller en sund kost. Mange vælger dog at indtage en form for supplement med et eller flere stoffer med antioxidanteffekt, netop for at sikre indtaget og en god sundhed. Hvis du gør det, bør du altid holde dig til den anbefalede daglige dosis og konsultere en læge, hvis du tager medicin eller lignende. Dette er særlig vigtigt, da det i kombination med medicin eller i for store mængder kan være skadeligt og derfor have den modsatte virkning.
Hvad er ALA godt for?
ALA er et populært kosttilskud og en af de absolut mest kraftfulde antioxidanter, der findes. ALA står for alfa-liponsyre, på engelsk Alpha-lipoic acid, og er en fedtsyre, der naturligt forekommer i blandt andet indmad og kød, men også flere grønne grøntsager. ALA er også en kraftig antioxidant, faktisk er det en af de mest kraftfulde antioxidanter for sundheden.
Sammenligner man ALA med andre antioxidanter, kan man se nogle forskelle, forskelle hvor ALA skiller sig ud til det bedre. Blandt andet har ALA vist sig at forbedre insulinfølsomheden og dermed også stabilisere blodsukkerniveauer, noget der ikke kun er godt for vores almen sundhed, men også kan være en fordel under lavkaloridieter og vægttab.
ALA har flere positive egenskaber. Nogle af de mest kendte positive egenskaber og virkninger med alfa-liponsyre er: forbedret insulinfølsomhed, sundt blodsukkerniveau, reduceret oxidation (kraftig antioxidant), mindre sød trang, lettere vægttab og en reduceret risiko for nervebeskadigelse.
Hvad er frie radikaler?
Frie radikaler er en form for ustabile molekyler, reaktive stoffer, der kan skade vores krop, hvis de dannes i for høj grad. Det, der sker da, er at der opstår en såkaldt oxidativ stress, noget der kan være positivt, men som især er kendt for sine negative sundhedseffekter. En vis mængde kan være fordelagtig, når vi for eksempel er syge, og vores krop arbejder for at bekæmpe en virus eller en bakterie, men når niveauerne bliver for store, kan det være skadeligt, da de blandt andet spiller en rolle i udviklingen af flere sygdomme. Kræft og hjerte- og karsygdomme er de to mest kendte, men de er også involveret i flere inflammatoriske sygdomme.
Disse ustabile molekyler findes naturligt i vores krop og dannes ved flere forskellige lejligheder. For eksempel når vi træner, men også når vi oplever stress, ryger eller lider af en vis sygdom. Men som sagt er de ikke skadelige i den rette mængde, det er kun, når de kommer i ubalance med antioxidanterne, at de kan blive skadelige.